今日のお天気は曇りのち晴れ

6:00　いつものように目覚ましが鳴る
空は雲に覆われ、今にも降る気配。新聞を熟読。7時過ぎに朝食。パンとバナナ、牛乳。
今日のコーヒーは、久しぶりに豆から。
9:00　スポーツセンターへ　
ストレッチを50分。筋トレ、今日は15分。
ランニングマシンは設定変更。傾斜15度、速度4km/h、30分。
傾斜15度は、いつもと違う筋肉を使用する。
2時間で終了、血圧は上が116、下が79。

14:00　彩湖へ
午前中曇りだったせいか、人出が少ない。しかし、相変わらず家族連れが目に付く。
雲は多いが、雨の気配はまったく消えた。武蔵野線が、なんとも田舎を感じさせる。



16:45　外環沿いに帰宅
はじめての道。外環に沿って自転車を走らせるが、途中車道橋？を渡る羽目に。いわゆる美女木ジャンクションの真下である。結構迫力がある。
しかし、普段はあまり通りたいような道ではない。高速道路に手が届きそうなくらいに接近して、自転車を転がす。