熱中症が心配

新聞やテレビで、熱中症での死亡者が多いと報道されています。これまでは全く気にせず日中歩き回っていましたが、スポーツセンター以外は外出を控え、スポセンでの飲料水をスポーツドリンクに替えてみました。

09:00　スポセン
血圧測定、1回目113-77、2回目116-77、3回目115-76

12:00　昼食
久しぶりに「そうめん」です。

13:00　ブログの作成仕様が変更に
写真や文字の配置が制限され、あまり気に入ったデザインになりません。写真の大きさは「大・中・小」の3種類に、配置も「左・中央・右」に制限されています。
仕方なくHTMLで変更していますが、ブラウザーによっては配置が大きく崩れてしまいます。しばらくブログを休んでいる間に、こんなことになってしまいました。困ったものです。

15:00　昼寝
耳をつんざくほどの雷鳴の中、休日恒例の昼寝です。音だけで雨が降らないため、涼しくなりません。室内の温度は、きょうも34度を超えています。

19:00　NIke+ ActiveはParis 

昨日NewYorkを征服、ただいまParisをウォーキング中です。

35度か

目の前のデジタル温度計が、33.7度を表示しています。（写真左）
日中は、35.4度まで上がりました。（写真右）

暑さのせいでしょう、身体が冷たいものを欲しがります。同じ冷たいものを飲むなら格好良くと思い、近くの"STARBUCKS”でICE用のマグカップを買って見ました。

昼間はスポーツドリンク、アイスコーヒー、お茶を試してみました。夜の「ビール」、「焼酎のハイボール」も合います。

New Yorkウォーキング中

iPod nanoの歩数計とリンクしているNike+ Activeのプログラムをとっても気に入っています。
iPodをパソコンに接続すれば、自動的にNikeのアカウントに接続され歩数と消費カロリーを管理してくれるのですが、そのプログラムが新しくなりました。

これまでは、歩数に応じて征服していた対象物がエベレストや富士山、エンパイアステートビル、あるいはチョコレートやピザだったのですが、16日からは世界の主要都市になったのです。


最初の都市はNew Yorkで、スタート地点はNew York Transit Museumです。決められたコースをウォーキングするのですが、毎日の到達状況をGoogle Map上に軌跡として記録してくれます。地図の拡大縮小 も可能で、通常のGoogle Mapと同じように利用できます。
世界中の登録者のランキングも表示されます。

うれしいことに、主要な名所を過ぎると、そこのポストカードが自分の写真入りで発行されます。
わたくしも、これまでに4枚発行されました。

さすが、AppleとNikeとGoogleのコラボレーションです。ここまで行くと、単なる歩数記録ではないです。

3連休2日目

朝から真夏日です。
昨日同様肌を刺すような日差しですが、風がある分涼しいです。
このからっとした暑さは、私の体に合っています。猛暑大歓迎です。

スポーツセンターの帰りに目に留まりました。
毎日の通勤に利用してる道路わきなんですが、今まで気が付きませんでした。やはり、夏の太陽にあう花なんででしょうかね。
それにしても、梅雨明け宣言と同時に夏日とは、出来過ぎているような気がします。

梅雨が明けたようです

豪雨による土砂崩れニュースの中、ほぼ全国的に梅雨が明けたとのことです。
確かに、肌を刺すような日差しはまさに夏日です。暑い暑い夏を楽しみましょう。
3連休はどこも出かけません。自宅周辺で、暑さに真っ向対決です。

05:30　起床
1時間かけて、新聞熟読です。折り込み広告に夏を感じます。夏商戦本番かと思えば、もう終盤です。






07:00　朝食
朝食につきもののコーヒー豆が、先週からアイスコーヒー用になっています。もっとも、ホットで飲んでいますが。

09:00　スポーツセンター
この一ヶ月ボーっと過ごしていました休日ですが、スポセンだけは欠かさず通っていました。
血圧測定、1回目109-78、2回目125-75、3回目107-77




12:00　昼寝
暑いときは、昼寝に限ります。
 

14:00　コッピー水替え
先々週、一匹死んでしまいました。現在は3匹が泳ぎ回っています。久しぶりに、きれいな水で鑑賞です。






14:30　買い出し
夏用下着とスポセン用靴下も購入したのですが、色的に暑さ対策を考慮したつもりです。

19:00　New Nike+Active
iPod nanoの歩数計をNike+Activeのホームページで管理していますが、征服対象が"Conquer the world with Nike+Active"に変更になり、デザインも一新されました。
ステップ数により表示されていた征服対象が、これまではチョコレートやエベレスト、富士山等でしたが、昨日から世界の都市を地図付きで表示してくれるようです。つまり、歩いた距離なんでしょうね。