休養と運動と栄養

歩行がつらいとはいえ、少しは動かないと身体によろしくありませんし、腹も好きません。で、午前中は図書館へ行ってみました。門が閉まっているのを見て気が付きました、きょうは月末の休館日でした。

踵のひび割れを悪化させないよう休養をしっかりとらなければとは思うものの、もう少し歩数を稼がなければいけません。

そこで夕飯は、運動を兼ね少し離れた中華料理店へ出かけました。
いつも居酒屋代わりにしているファミレスの、真ん前のお店です。

アルコールは、ひび割れには関係ないだろうと、久しぶりの紹興酒です。
嫁はんは砂糖を入れていましたが、私は使用しません。

休養と少しの運動と栄養の後は、踵のお手入れです。
今夜も「ヒビケア軟膏」のお世話になり、3日までにはしっかりとくっ付けないといけません。

きょうの高尾山登山はお休み

22日からの降雪で、高尾山はかなりの積雪だったようです。
昨年は一度も雪に遭遇しなかった高尾山登山ですから、この積雪を楽しみにしていました。
ところが思わぬアクシデントで、第三十一度目はお休みすることになりました。

わたしは毎年の持病ともいうべき踵のひび割れに悩んでいるものですから、今年は保湿等にずいぶん気を遣っていました。
おかげさまで、今冬はここまで薬の世話にならず、持病を忘れたかのように順調な日々を過ごしてきました。
しかしながら、先の大雪による職場での雪かきや、その後の凍てついた氷の除去に張り切り過ぎたため、とうとう踵にひび割れが生じました。

歩行時の痛みを抑えながら、なんとか昨日までの仕事はこなしました。ここで下山時にかかとを酷使する高尾山登山を決行すると、再起不能に陥る可能性があります。
ということで、名誉ある撤退を決意し、この三日間は休養することにしました。

富士山と雲海

昨日は、高尾山登山30回目でした。前日の雨の影響か、高尾山口駅に近付くにつれ、空の青がなくなってくのが気がかりの登山です。雨の心配はなそうですが、天気予報の晴れマークには程遠く、頂上の様子を気にしながら今年2回目の挑戦です。

頂上からの様子は、予想に反して絶景です。30回目にして、初めての雲海です。富士山の雄姿だけであれば、冬場には良く遭遇することです。しかし、雲海の彼方に現れる富士山は、稀なことではないでしょうか。
それにしても、富士山に雲がかからなかったのは、幸運としか言いようがないです。

新年最初の高尾山

昨日1月3日は年明け最初の高尾山詣でということもあり、気持ちだけは引き締めて登ってきました。往復とも、王道の一号路利用です。

まずは昨年1年間お世話になったお礼にと、一円玉を90枚用意し、数分で可能な八十八大師巡りをしてきました。
下山途中では、今年の開運を願い、お代千円で天狗のうちわとやらを拝受しました。気を引き締めたこととは、この2点です。

人出はといえば、確かに普段よりはかなり混雑していましたが、驚くほどではありませんでした。みなさん、富士山の雄姿が拝めたことに、大そうお喜びの様子でした。

年明け早々に届いたウェアラブル端末を着けて、「活動記録」の確認もできました。
特にスマホのGPSと連携した結果表示には、マンネリになりがちな高尾山登山に刺激を与えてくれるのではないかと、ひそかに期待しています。

今年も隔週ペースの登山に精勤することを心がけ、歳相応の体力測定結果を目指します。

新年最初の買い物HUAWEI Band2は楽しい

初日の出には間に合いませんでしたが、各種記録の確認がしたくて、昨日夕方から彩湖にテスト散歩をしてみました。スマホとの連携が思った以上に素晴らしく、動くこと、寝ることが楽しくなりそうです。昨晩は装着して就寝し、きょうも散歩に出かけました。まだ2日目ですが、何が楽しいのか、ちょっと紹介します。

朝から素晴らしいお天気でしたので、きょうも午後から彩湖へ出かけてみました。
歩数やカロリー、歩行距離の計算はもちろん、心拍数、睡眠状態の記録もしてくれます。
特に、睡眠の記録は面白いです。私が購入したのは安いほうの端末ですから、レム睡眠の記録はできません。

しかしながら睡眠時間や、「浅い睡眠」「深い睡眠」のほかに、「目が覚めた回数」まで詳細に記録されています。自分が寝ているときの状態なんぞは確認したことがありませんので、このデータには興味津々です。また1時間以上机に座っていると、端末が鳴動し、人型のアイコンがアニメーションで体操を促してくれます。笑っちゃいましたが、この親切はありがたいことです。

平成30年の始まりです

穏やかな元旦の朝です。戸田市の日の出は6時52分とありますが、建造物の関係上、初日の出が拝めたのは7時です。

罪悪感を感じずに朝からお酒が飲めるのは、新年くらいでしょう。
「ことしもお酒がおいしく飲める、健康な身体でありますように」と祈りつつ、上善如水をいただきました。
”如水”とはいえ水ではありませんので、やはりいい気分になります。
それでも少し足りなかったので、想定どおりではありますが、伊佐美を追加でいただきました。


お昼前に、息子がシャンパンを持ってきました。なんでも「海老蔵と麻央」の披露宴で振る舞われたのと同じものだそうです。一緒に持参した生ハムで、お昼もアルコール正月です。
このシャンパン、あっという間に空になってしまいました。そんな飲み方していいのかな、と思ったのは空になった後です。

昨日注文しておいた、世間ではスマートウォッチと呼ばれている、HUAWEI Band ２が届きました。
本当は初日の出に着けて行きたかったのですが、間に合いませんでした。
ジョギングやマラソンに趣味があるわけではありません。スマホへの通知を受け取る便利さを欲しているわけでもありません。iPod nanoの歩数計が狂い始めたので、新しいデバイスとしてして選んだのがこのBand ２です。

スマートウォッチというよりは、単なる歩数計利用が目的です。

各種設定後、散歩コースの彩湖往復の記録を確認してみました。さすが専用デバイスです。
報告は明日にでもしますが、スマホに細かく記録されています。
睡眠中も身体に着けていれば、熟睡度が記録されるようです。
これは楽しいかもです。