平凡な休日

師走ですが、晩秋のお天気です。午前中は、風がないせいか、Tシャツの上に一枚羽織れば十分の暖かさです。
しかし、夕方図書館から帰る頃には、さすが肌寒さを感じる冷え込みです。

06:00　起床
久しぶりに新聞の熟読。窓から見える空は秋晴れの気配。

07:00　朝食
牛乳、トマトジュースにパンとバナナ。これも久しぶりの定番メニュー。
食後は、深入りの豆をコーヒーミルで挽き、5杯分をつくる。
きょうは問題なし。最近、ポットがしっかり納まっていることを確認しないまま、時にはポット自身を設置しないまま抽出することがある。食卓がコーヒーの受け皿状態。

08:30　歩数計
iPod nanoから、1週間分の歩数を取り込む。
最近、歩数があまり伸びない。秩父の長瀞へ行った先月27日は流石に20,000歩を超えたが、平日は6,000歩前後だ。

09:30　スポセン
血圧測定、1回目129-76、2回目126-87、3回目117-79
太腿強化トレーニングも、あまり効果が見られない。相変わらず、大宮駅の階段がきつい。

13:30　図書館
図書の返却と、雑誌3冊の閲覧。
きょうのメモは5件。

21:00　図書館メモのチェック
閲覧雑誌の興味ある記事をメモし、帰宅後ネットで確認するのだが、今回の内容は興味をそそる。