10月になってしまった

朝夕だけでなく、日中もすっかり秋の気配です。
ここの所雨が続いていましたが、きょうは終日お天気がよく、長時間歩けば少々汗ばむほどです。

体力が衰えているのを実感します。
大宮駅でのことですが、埼京線のホームから階段で地上に上がるの大儀です。エスカレーターを利用しないのは、やせ我慢です。
そこで、きょうからスポーツセンターでのトレーニングメニューの一部を変更です。
これまでは15度の傾斜でランニングマシンを利用していたのですが、この程度では階段を上がるだけの体力強化には不足のようです。エアロバイクに変更です。
太腿が強化されそうな気がします。

09:00　スポーツセンター
エアロバイクは、予約なしに利用可能なのが良いです。
血圧測定、1回目115-77、2回目117-78、3回目119-73

13:00　買い物
USB7本。４GBで1本1000円しないです。
1GBや2GBのものはありません。

15:30　昼寝
慣れないトレーニングメニューで、さすがに疲れました。
2時間の昼寝タイムです。
暑くもなく、寒くもなく、絶好の昼寝日和です。