水分補給

熱中症、熱中症と騒ぐもんですから、少々神経質になっています。
とにかく、水分不足が即熱中症に結びつくものだと思っているのです。

休日はいつもそうなんですが、朝から何種類もの水分を、それも大量に補給します。
起床するとまず牛乳を一杯、朝食時にはトマトジュース、その後黒酢、お茶、最近はスターバックスのカップにアイスコーヒーと、スポーツセンタに出かける前にかなりの水分補給です。
スポーツセンターに居るのは2時間ですが、トレーニング中のスポーツドリンクも含め、それまでに補給した水分を大量の汗で一気に吐き出します。

午後からは、アイスコーヒーとお茶をがぶ飲み状態です。夜になっても、黒酢の炭酸割、焼酎の炭酸割と、止みません。今も、アイスコーヒー片手にブログ投稿中です。
今夜も、タオルが朝までお友達です。