体力の衰えを痛感

日常の生活では、体力の衰えも夏バテ程度にしか感じなかったのですが、今回は考えさせられました。

たかがトレッキングですが、息ははやばやと切れるし、膝は笑うし、こんなに体力が衰えてしまったかと、正直これからが心配です。

それに比べ、山おばさんたち一行は元気です。私よりは10以上お歳を召されているようにお見受けしましたが、足も、手も、それに口も元気です。私にとっては非日常的な行動ですが、彼女たちにとっては日常的な生活なのかもしれません。
山ガールたちも元気です。

今回は、トレッキング以上に感じた八方尾根と、散策と言うにはきつかった栂池自然園です。

61才になりました

60を超えること1年です。
昨年は60代の仲間入りをした若輩者でしたが、1が付くだけで、年季が入った高齢者のような気分です。
周囲の人には、どのように見えているのでしょうか。どう見えていても、変わりようはありませんが。

記念すべき日とは関係ありませんが、きょうは写真のような一日を過ごしていました。

出てきたお箸

相変わらず暑い一日です。それでも、朝夕は随分涼しくなったような気がします。
また、日も短くなったような気がします。

1昨年の夏、北陸自動車道、若狭経由で帰省した時のことです。
途中のお土産屋さんでNHKの連続テレビ小説「ちりとてちん」で有名になった若狭塗のお箸を自作したのですが、滞在中の実家で紛失してしまいました。
じつは、夕食時に自分では見事な出来栄えだとみんなに自慢して見せていたのですが、翌日仕舞おうとしたところ、神隠しにあったようにどこを探しても見つからなかったのです。
その後も帰省する度に捜したのですが、ついぞ見つからずじまいで諦めていました。ところが、今夏ひょんなことで見つかりました。
自慢の一品です。

09:00　スポーツセンター
先日もオープン前に長い列ができていたのですが、きょうは常連さんも驚くほどの長蛇の列です。
ちなみに、わたくしは休日だけの並みの利用者です。
血圧測定、1回目113-71、2回目112-76、3回目123-73

14:00　大型SC
長いこと切れていたプリンターのカラーインクと切れかけている化粧水、それに夕飯の食材が、きょうの買い物です。

17:50　涼しい風が
室温は32度ですが、湿度53%で風が入れば、結構凌ぎ易いです。
秋の気配を感じます。

平城遷都1300年祭

8月10日、平城宮跡で開催されている「平城遷都1300年祭」に行ってきました。
お祭りとは言え、賑やかな博覧会やイベントと違って、近鉄電車が走る野原の真ん中に朱雀門や大極殿などを再現した地味なものです。
しかし、歴史の厚みを十分に感じられるお祭りです。

今回はちょっと足を延ばし、大仏様のご尊顔も拝してきました。

詳しくは、こちらのアルバムをご覧ください。
スライドショーをご利用いただくと、飽きないかもしれません。

夏休みでした

今夏も実家に帰省できたこと、無事戻って来れたことに感謝です。

往路は8月7日午前3時に埼玉を出発、京都の実家に着いたのは午後の4時です。
外環戸田西から、関越道、上信越道、北陸自動車道、高速道路無料化社会実験の舞鶴若狭自動車道の綾部IC下車です。

復路は8月13日午後3時に実家を出発、埼玉に着いたのは14日の午前5時です。
往路のほぼ逆の順路ですが、上信越道を利用せず北陸自動車道から直接関越道を利用する経路です。

帰省を総括すると、走行距離1.545㎞、高速料金3,700円、ガソリン代15,362円（119,59L）、往復ともに渋滞とは無縁、猛暑あり豪雨あり、の1週間でした。

きょうは午後からスポーツセンターです。
血圧測定、1回目118-80、2回目124-79、3回目114-76

水分補給

熱中症、熱中症と騒ぐもんですから、少々神経質になっています。
とにかく、水分不足が即熱中症に結びつくものだと思っているのです。

休日はいつもそうなんですが、朝から何種類もの水分を、それも大量に補給します。
起床するとまず牛乳を一杯、朝食時にはトマトジュース、その後黒酢、お茶、最近はスターバックスのカップにアイスコーヒーと、スポーツセンタに出かける前にかなりの水分補給です。
スポーツセンターに居るのは2時間ですが、トレーニング中のスポーツドリンクも含め、それまでに補給した水分を大量の汗で一気に吐き出します。

午後からは、アイスコーヒーとお茶をがぶ飲み状態です。夜になっても、黒酢の炭酸割、焼酎の炭酸割と、止みません。今も、アイスコーヒー片手にブログ投稿中です。
今夜も、タオルが朝までお友達です。

きょうも暑そうです

昨日、一昨日と気温は低めですが、湿度が高めな分蒸し暑さを感じます。
今日はどんなお天気になるのか、楽しみ？です。
ただ今朝の7時40分、温度31度、湿度66%です。

さて、iPod nanoの歩数はこれまで数字で表示されるだけだったのですが、新プログラムは主要都市のどこをどのように歩いたかをGoogleの地図上を足跡で表示されるようになりました。
これは、一度訪れた都市であれば街並みを思い出し、意外と楽しみなものです。
上段の2枚はNike+ Activeで発行されたPost Card、下段の3枚は2004年に訪問した時の写真です。

熱中症が心配

新聞やテレビで、熱中症での死亡者が多いと報道されています。これまでは全く気にせず日中歩き回っていましたが、スポーツセンター以外は外出を控え、スポセンでの飲料水をスポーツドリンクに替えてみました。

09:00　スポセン
血圧測定、1回目113-77、2回目116-77、3回目115-76

12:00　昼食
久しぶりに「そうめん」です。

13:00　ブログの作成仕様が変更に
写真や文字の配置が制限され、あまり気に入ったデザインになりません。写真の大きさは「大・中・小」の3種類に、配置も「左・中央・右」に制限されています。
仕方なくHTMLで変更していますが、ブラウザーによっては配置が大きく崩れてしまいます。しばらくブログを休んでいる間に、こんなことになってしまいました。困ったものです。

15:00　昼寝
耳をつんざくほどの雷鳴の中、休日恒例の昼寝です。音だけで雨が降らないため、涼しくなりません。室内の温度は、きょうも34度を超えています。

19:00　NIke+ ActiveはParis 

昨日NewYorkを征服、ただいまParisをウォーキング中です。

35度か

目の前のデジタル温度計が、33.7度を表示しています。（写真左）
日中は、35.4度まで上がりました。（写真右）

暑さのせいでしょう、身体が冷たいものを欲しがります。同じ冷たいものを飲むなら格好良くと思い、近くの"STARBUCKS”でICE用のマグカップを買って見ました。

昼間はスポーツドリンク、アイスコーヒー、お茶を試してみました。夜の「ビール」、「焼酎のハイボール」も合います。

New Yorkウォーキング中

iPod nanoの歩数計とリンクしているNike+ Activeのプログラムをとっても気に入っています。
iPodをパソコンに接続すれば、自動的にNikeのアカウントに接続され歩数と消費カロリーを管理してくれるのですが、そのプログラムが新しくなりました。

これまでは、歩数に応じて征服していた対象物がエベレストや富士山、エンパイアステートビル、あるいはチョコレートやピザだったのですが、16日からは世界の主要都市になったのです。


最初の都市はNew Yorkで、スタート地点はNew York Transit Museumです。決められたコースをウォーキングするのですが、毎日の到達状況をGoogle Map上に軌跡として記録してくれます。地図の拡大縮小 も可能で、通常のGoogle Mapと同じように利用できます。
世界中の登録者のランキングも表示されます。

うれしいことに、主要な名所を過ぎると、そこのポストカードが自分の写真入りで発行されます。
わたくしも、これまでに4枚発行されました。

さすが、AppleとNikeとGoogleのコラボレーションです。ここまで行くと、単なる歩数記録ではないです。