熱中症が心配

新聞やテレビで、熱中症での死亡者が多いと報道されています。これまでは全く気にせず日中歩き回っていましたが、スポーツセンター以外は外出を控え、スポセンでの飲料水をスポーツドリンクに替えてみました。

09:00　スポセン
血圧測定、1回目113-77、2回目116-77、3回目115-76

12:00　昼食
久しぶりに「そうめん」です。

13:00　ブログの作成仕様が変更に
写真や文字の配置が制限され、あまり気に入ったデザインになりません。写真の大きさは「大・中・小」の3種類に、配置も「左・中央・右」に制限されています。
仕方なくHTMLで変更していますが、ブラウザーによっては配置が大きく崩れてしまいます。しばらくブログを休んでいる間に、こんなことになってしまいました。困ったものです。

15:00　昼寝
耳をつんざくほどの雷鳴の中、休日恒例の昼寝です。音だけで雨が降らないため、涼しくなりません。室内の温度は、きょうも34度を超えています。

19:00　NIke+ ActiveはParis 

昨日NewYorkを征服、ただいまParisをウォーキング中です。

35度か

目の前のデジタル温度計が、33.7度を表示しています。（写真左）
日中は、35.4度まで上がりました。（写真右）

暑さのせいでしょう、身体が冷たいものを欲しがります。同じ冷たいものを飲むなら格好良くと思い、近くの"STARBUCKS”でICE用のマグカップを買って見ました。

昼間はスポーツドリンク、アイスコーヒー、お茶を試してみました。夜の「ビール」、「焼酎のハイボール」も合います。

New Yorkウォーキング中

iPod nanoの歩数計とリンクしているNike+ Activeのプログラムをとっても気に入っています。
iPodをパソコンに接続すれば、自動的にNikeのアカウントに接続され歩数と消費カロリーを管理してくれるのですが、そのプログラムが新しくなりました。

これまでは、歩数に応じて征服していた対象物がエベレストや富士山、エンパイアステートビル、あるいはチョコレートやピザだったのですが、16日からは世界の主要都市になったのです。


最初の都市はNew Yorkで、スタート地点はNew York Transit Museumです。決められたコースをウォーキングするのですが、毎日の到達状況をGoogle Map上に軌跡として記録してくれます。地図の拡大縮小 も可能で、通常のGoogle Mapと同じように利用できます。
世界中の登録者のランキングも表示されます。

うれしいことに、主要な名所を過ぎると、そこのポストカードが自分の写真入りで発行されます。
わたくしも、これまでに4枚発行されました。

さすが、AppleとNikeとGoogleのコラボレーションです。ここまで行くと、単なる歩数記録ではないです。

3連休2日目

朝から真夏日です。
昨日同様肌を刺すような日差しですが、風がある分涼しいです。
このからっとした暑さは、私の体に合っています。猛暑大歓迎です。

スポーツセンターの帰りに目に留まりました。
毎日の通勤に利用してる道路わきなんですが、今まで気が付きませんでした。やはり、夏の太陽にあう花なんででしょうかね。
それにしても、梅雨明け宣言と同時に夏日とは、出来過ぎているような気がします。

梅雨が明けたようです

豪雨による土砂崩れニュースの中、ほぼ全国的に梅雨が明けたとのことです。
確かに、肌を刺すような日差しはまさに夏日です。暑い暑い夏を楽しみましょう。
3連休はどこも出かけません。自宅周辺で、暑さに真っ向対決です。

05:30　起床
1時間かけて、新聞熟読です。折り込み広告に夏を感じます。夏商戦本番かと思えば、もう終盤です。






07:00　朝食
朝食につきもののコーヒー豆が、先週からアイスコーヒー用になっています。もっとも、ホットで飲んでいますが。

09:00　スポーツセンター
この一ヶ月ボーっと過ごしていました休日ですが、スポセンだけは欠かさず通っていました。
血圧測定、1回目109-78、2回目125-75、3回目107-77




12:00　昼寝
暑いときは、昼寝に限ります。
 

14:00　コッピー水替え
先々週、一匹死んでしまいました。現在は3匹が泳ぎ回っています。久しぶりに、きれいな水で鑑賞です。






14:30　買い出し
夏用下着とスポセン用靴下も購入したのですが、色的に暑さ対策を考慮したつもりです。

19:00　New Nike+Active
iPod nanoの歩数計をNike+Activeのホームページで管理していますが、征服対象が"Conquer the world with Nike+Active"に変更になり、デザインも一新されました。
ステップ数により表示されていた征服対象が、これまではチョコレートやエベレスト、富士山等でしたが、昨日から世界の都市を地図付きで表示してくれるようです。つまり、歩いた距離なんでしょうね。

真夏日です

明日からは雨模様のようですが、きょうは夏日です。歩いていても、肌がヒリヒリします。

ブログの更新は、6月に入って初めてです。ログにとどめる出来事は身辺に起こっているのですが、PCに向かう気力体力が失せていました。古いことを載せても仕方がないので、ここ数日の出来事を記録します。
このブログを見ていただいている皆さんには、写真だけで説明は不要かもしれません。
そうです、半ダースの焼酎をいただいたのです。贈り主に教えていただいたのですが、「日向」と記されているのは宮崎産だそうです。今回は、瓶の色からして本格焼酎という感じです。伊佐美を除いて初物で、お味が楽しみです。

昨晩はちょっとしたイベントがありまして、超豪華な夕食になりました。しかし、アルコールは一滴もなしです。




そして本日は、
05:30　起床
新聞を熟読
07:30　朝食
久しぶりに、豆からコーヒーを入れる。なんか、落ち着きます。
09:00　スポーツセンター
水分の取り過ぎか、大量の汗です。運動をしたっ、て感じです。
血圧測定、1回目112-78、2回目122-76、3回目118-82
そうそう、2000年12月のスポセンチケットが出てきたのです。
その時期は、私は名古屋へ単身赴任中ですので、嫁はんのです。有効でした。
13:00　昼寝
眠いのと疲れたので、昼食後ごろ寝です。
14:30　図書館
熱いですね。鑑賞する余裕はないですが、写真だけはと1枚。

久しぶりに自宅で過ごす

日中、自宅で過ごすのは9日以来です。
床屋、スポーツセンター、買い出し、図書館と、だからといって特別に変わった過ごしかたをしたわけではありません。

09:00　床屋
床屋を変えてみました。

11:00　スポーツセンター
20日ぶりの測定です。
血圧測定、1回目132-82、2回目105-75、3回目107-73

13:00　近くのSCへ買い出し
帰る時間、SCへ向かう車線は大渋滞です。あと1時間遅く出ていれば、渋滞と駐車場探しで大変なことになるところでした。

15:00　ポータブルHDD整理
自宅PCのファイルコピー、フォルダー名の整理とアイコンの変更。
320GBというのは、USBの代替としては容量が大き過ぎたかもしれないです。別の利用方法が見つかるかもしれないので、良しとします。

ちなみに、(M)から(T)までがポータブルHDD内の暗号化フォルダーです。





17:00　図書館
ちょっと調べもので利用したのですが、いつになく空いていたのはお天気のせいでしょうか。いつ降ってもおかしくない曇り空です。

きょうは、早めの風呂、早めの夕食、早めの就寝とします。

ポータブルハードディスクの利用は初めてです

これまで8GBと4GB2本のUSBメモリーを使い分けていたのですが、これが結構不便です。
そこでトランセンドの320GBポータブルハードディスクを購入し、3本のUSBからすべてのファイルを移動しました。
とりあえず4GBの暗号化ドライブを7個作り、保存するファイルの種類により使い分けています。万が一紛失しても、保管してあるファイル情報が漏れることはありません。
1個のドライブにはFireFoxをはじめとした普段使用するソフトを20種類近く入れているのですが、起動も動作もUSBとは比較にならないほど速いです。
整理上の便利さだけでUSBから乗り換えたのですが、動作の軽快さは想定外の効果です。
難を言えば、ちょっとかさばることです。

新しい炊飯器は通販

最近炊飯器の調子が良くなかったようですが、とうとう使用できなくなりました。2000年に購入したものですから、仕方がないです。


しばらくは、土鍋で炊いたご飯の弁当を持参していました。
昨日新しい炊飯器が届きましたが、今朝もまだ箱に入ったままなのできょうの昼食は職場で取った400円弁当です。
夕食は新しい炊飯器のご飯ですが、ちょっと柔らか目です。いい具合に炊けるまでには、もう少し時間がかかるようです。

霞が関はセキュリティチェックが厳しい

きょうは厚生労働省です。文部科学省以上にセキュリティチェックが厳しいです。
地下鉄の駅から厚労省に入る通路では身分を証明するものの提示が要求され、厚労省1階受付ではパソコンで登録済みの確認をされます。
昨日アポを取った際に、「入館が厳しいので登録をしておきます。訪問時間は？　人数は？」と尋ねられていたのです。
登録の確認が取れると、連絡先の電話番号を訊かれ通行証を渡されます。それをゲートにかざして通過です。
まー、そのあとは何をしようが勝手です。記念にと思い、トイレの中で通行証を撮影してみました。
ちなみに、通行証の発行機関は「厚生労働省大臣官房会計課」とあります。